Вместе с маской вы получите инструкции по ее применению и настройкам. Суть в том, что перед попыткой или сном вы включаете и надеваете на себя маску. Если речь о непрямом методе, то в нужный момент (интервалы настраиваются) она начинает вас подбуживать сначала светом, затем специальной мелодией и еще позже вибрацией.