Так и делал, но в последнее время как то тяжело заснуть, что то постоянно чешется и мешает, а если начинаю мысленно концентрироваться на ос, то вообще желание спать пропадает

Вот ука ссылки удаляет!

У меня это фон, на телефоне я им часто пользуюсь так что посмотрю, на рабочий стол и пойму что я во сне надеюсь

После начала практики - да, но там скорее не спонтанное осознание, а я намеренно во сне ложился спать что бы попасть в ос, и во сне это намного легче получается, сразу же появляются вибрации и все, ты в ос

Бывает так, что пытаясь выйти в осознанное сновидение, человек испытывает необычные ощущения, как будто тело «замирает» и сквозь него начинают пропускать ток высокой частоты, который не причиняет никакой боли. Причём это не онемение тела из-за застоя кровотока и не «мурашки», которые возникают, когда кровообращение возобновляется. Иногда подобное чувство охватывает только часть тела, например мозг. Также это ощущение похоже на высокочастотную фантомную вибрацию тела – т.е. само тело, конечно, не вибрирует, но возникает чувство, будто бы какая-то дрожь есть. Потому данный феномен и получил название «вибрации». Как правило, такое состояние предшествуют успешному выходу в осознанный сон и возникает, если тело неподвижно, а глаза закрыты. Если открыть глаза, встать и пройтись или даже просто пошевелиться – фантомные ощущения исчезают без следа.

Может внутренний диалог мешает? Мысли?

Возможно кстати

Всякая крипота в голову лезет и мешает сконцентрироваться

А у меня может тоже в этот момент фаза случится? Просто я просыпаюсь, несколько раз за ночь там в туалет да и воды попить

Хм интересно просто

Во сне ложился спать... парень, если ты уже понимаешь что это сон то это уже и есть ОС

Конечно можно в ОС специально лечь спать, чтоб потом как бы "выйти" из тела, но а смысл?Если ты уже в фазе, это лишнее действие.

Да, это один из распространенных методов

Ну так такие сны не постоянны, а хотелось бы намеренно попасть, по желанию

Не слышал о ней

Так во сне я не знал что это сон, я именно что воспринимал сон как действительность

Неточное описание:спишь 5-6 часов, потом встаёшь либо сам либо по будильнику, идеально выходит если тебе около 5 или 6 утра захочется в туалет и ты сам проснешься.Потом просто быстро ходишь куда надо и в кровать юрк и дальше спишь.

Мне как-то снился сон где я предпринимал попытки "разделится" с телом, и у меня даже получилось и пошел какой-то полуос низкого уровня, где вроде понимаешь что спишь, но все равно действуешь по сюжету.

У меня это как то странно происходит. Вот оказываюсь во сне, где у меня есть цель попасть в ОС, сеттинг может быть каким угодным, ничего не будет вызывать подозрения, даже после того как попаду в ОС, предыдущий сон буду воспринимать как реальность

Хз, откуда мне знать, пробуй, а ещё лучше перечитай пересмотри Михаила Радугу, это помогает сдвинуться с мертвой точки.Я хз что не так, но я не особо серьезно к этому отношусь, так периодически возвращаюсь и если перечитаю/пересмотрю МР то всегда лучше выходит, чем по памяти вспоминать как там выходить.