h
#медицина #здоровье #биология
Дневной сон опасен для здоровья
Таков вердикт метаисследования учёных из Китая, представленный на ESC Congress 2020.
Они обработали данные 313 тыс человек, 39% которых регулярно спали днём.
Оказалось, что дневной сон, даже короткий, повышает риск смерти в среднем на 19%.
Причём опаснее всего он для женщин и пожилых — их риски умереть растут на 22% и 17%.
Чем дольше дневной сон, тем он опаснее — 1 час и более повышает риск смерти уже на 30%.
Сильнее всего страдает сердечно-сосудистая система, она заболевает на треть чаще.
Если же спать днём 1,5 часа и больше, на 85% возрастает вероятность инсульта.
Все эти закономерности проявляются, когда человек спит ночью не меньше 7 часов.
Если же всё-таки меньше, то ему полезно вздремнуть днём 30-45 минут.
Это снизит ущерб от недостатка сна и улучшит состояние организма.
Но если человек достаточно спит ночью, дневной сон обращается во вред.
Почему и каким образом — ещё предстоит выяснить.
