А насчёт извинений - есть такая фраза: Бог простит. У тебя осталась обида. Я иногда когда собираюсь медитировать сначала задумываюсь, а зачем мне это надо, хотя это и неправильно(дзен, всё такое). Бывает либо для спокойствия, либо для того, чтобы поскорее уснуть, а бывает для того чтобы эффективно заняться самокопанием. В процессе понимаю, что все эти обидки это пустое и не важно, чувствуют ли эти самые люди себя виноватыми.