ну так выдели себе график, будто ты задротишь в офисе.
Дисциплина и четко отслеживаешь часы работы, а не ситуативно
Например, садишься в 10, 13:00-14:00 перерыв, работаешь до 19:00
да, так и пытаюсь, но пока не всегда получается, потому что месяц назад перешел на новые для себя задачи и могу задачу на изи быстро закрыть, а могу тупить и двигать условный шейп вправо-влево, поэтому иногда просто чтобы не просрать сроки приходится дольше сидеть