Во-первых, осознать, что hdvideobox - это лишь каталог с сылками на сторонние ресурсы.
Во-вторых, поменять плеер для разнообразия. Может другой будет работать без тормозов.
В-третьих, не все источники одинаково хорошо отдают видео. Пробуйте разные.
В четвертых, у Вас может не всё благополучно с сетью - wifi, кабель, плохое устройство, провайдер, и т.д.