Разобрался с эгергожорством. Если хочешь экономить батарейку - в разрешениях запуска в фоне выбираем смарт-фон, при этом уведомления будут приходить не регулярно. А если нужны быстрые уведомления - выбираем "разрешить работу в фоне". Уведомления будут приходить моментально, но будет жрать батарею.