6:00 Встретили рассвет на башне Амбулава. Это что-то невероятное! Ни одна камера, к сожалению, не передаст в точности эту красоту ❤️✨

12:00 Рафтинг 😍😍🔥

Третий день подошёл к концу 😊✨ Возвращаемся на побережье 💜

Как натренировать свой мозг и не терять концентрацию?

Новое исследование показало: постоянный самоконтроль за уровнем внимания помогает лучше фокусироваться на задачах.

Читать: http://telegra.ph/Kak-natrenirovat-svoj-mozg-i-ne-teryat-koncentraciyu-01-18

Несколько причин выпить с утра стакан лимонной воды🍋:

— Регулирует уровень сахара 🍬
— Регулирует уровень pH
— Поддерживает здоровье мозга
— Отличная замена кофеина с утра ☕️
— Способствует улучшению пищеварения
— Повышает иммунитет 💪🏻
— Сособствует снижению веса
— Снижает уровень стресса
— Улучшает здоровье кожи 💁🏼

Подборка из 10 фильмов с глубоким смыслом. Для приятного просмотра и полезного размышления 😌

http://amp.gs/xvNX

Всех с праздником ❤️

Сегодня обычного полезного поста не будет, потому что у меня день рождения 🍰 😋

А чтобы этот пост был полезным улыбнитесь человеку, который рядом, сделайте приятное людям, которые вас ждут дома и сделайте хотя бы одно доброе дело, пусть и совсем пустяковое😊

Если кто-то ещё не смотрел, то посмотрите: фильм Обливион. Очередная интерпретациям конца света, земного апокалипсиса и немного научпопа 😅

Мне искренне понравился. 👍🏻  Все сложнее найти фильм с непредсказуемым сюжетом, даже в жанре фантастики.

http://amp.gs/x4pb

Хобби — это пустая трата времени?

Стремясь оптимизировать свою жизнь мы частенько забываем о важных вещах: о здоровье, близких и тем более об отдыхе и хобби.

Для любителей пользы и рационального времеприпровождения, кем я тоже являюсь, расскажу кое-что, что раньше я сама не знала и не понимала. Ранее я писала про важность отдыха, без него мы перегораем и не можем завоевывать новые вершины. Физическую усталость мы легко определяет и почему-то относимся к ней с большим почтением, чем к ментальной или психологической. Именно из отдыха и развлечений берутся силы на работу, создание и изобретения. На пользе одного непродолжительного сна далеко не уйдёшь.

То же самое касается и хобби, и всех новых занятий, которыми вам хотелось бы заняться, но считаете это пустой тратой времени и потому запрещаете себе. Отвлечение мыслей от рутины и текущей сложной задачи помогает освежиться и, порой, именно во время готовки еды может придти уникальное решение проблемы. Готовка еды — это лишь пример, пользу может принести любое другое ваше хобби. Новые занятия так вообще приносят огромную пользу, активизируя наше нестандартное мышление, доставая нас из нашего стандартного мира, где все всегда однообразно и понятно. Новое занятие — это как легкий прохладный душ для мозга, то что надо после активной плодотворной работы. Например, рафтинг который вы до этого никогда не пробывали 😍

Не забывайте про отдых и будьте плодотворными 😘

А я постараюсь делиться полезными советами, которые вам помогут в этом. 😉

Перед поездкой в любую страну стоит узнавать заранее, что в ней делать не стоит.

Так же стоит изучить основные опасности страны, обычаи и особенности, каких может оказаться больше, чем мы думаем.

Я вот заранее узнала, что не стоит вывозить кораллы из Шри-Ланки и что нужно быть осторожным с едой, так как местные очень любят острое 😜

Вот вам небольшая шпаргалка по нескольким другим странам 👇🏻

Сектер успеха, счастья и побед только один — любовь.

Люби то, что делаешь и делай то, что любишь. Отдавай этому все свои силы и страсть. Прилагай усилия и получай удовольствие от процесса. Только так может выйти что-то действительно великое 💕

В завершении своего отпуска на Шри-Ланке, я вспомнила про чудесный фильм «Ешь, молись, люби».

Рекомендую всем, кто знаком со страхом потерять внутреннее равновесие, темой поиска себя и кто хоть раз задумывался о том, что живет не правильно.

Предрассудки, что это фильм только для девушек.

В фильме рассказывается не только о главной героине, но так же про множество других судеб людей с разных концов света, показывается культура Италии и Индии. Фильм знакомит с прекрасными пейзажами Бали и даже рассказывает, как непросто освоить медитацию. Честный, правдивый, искренний, местами смешной и сильный фильм!

http://amp.gs/xNV3

Самое интересное, что йогу не то чтобы можно, ее нужно совмещать с силовыми тренировками.

Йога помогает мышцам восстанавливаться и придти организму в норму после стресса силовой тренировки.