Куришь на перерывах на балконе? Пей чай на балконе в перерыв например. И вот такой подход во всех мелочах
Курю на работе, дома. Курю до душа, после душа. В туалете. До кофе, во время кофе, после кофе. До тренировки, после тренировки. До еды, после еды