это нормально, потому что дом - это зона комфорта и отдыха, там тяжело перестроиться на рабочий лад (не все) но имхо варианты решения есть
то есть ты типа и дома. и в тоже время работаешь условно 5-6 часов в день. и при этом постоянно думаешь о работе и постоянно отвлекаешься на перерывы. в общем это жопа) ты типа и не работаешь особо но морально истощаешься