Алексей Могилевский
ну тут все индивидуально, но для бородсти хоть тот же комплекс витамина В + магний пить, да и вообще мультивитамины (если по питанию конечно не райские острова с тонной фруктов и элитным мясом).
Еви все подряд витамины пить, они будут друг друга глушить. Надо разносить приём во времени. И какие то только утром усваиваются, типа Д, напрмер.