Как связаны стресс и лишний вес?
От чего растет живот, горб на шее, второй подбородок - кортизол как понизить?

Кортизол - гормон стресса, который может до неузнаваемости изменить ваше тело.
Характерные внешние признаки высокого кортизола (синдром Иценко Кушинга или гиперкортицизм):
Накопление жира на животе, округление лица (второй подбородок), стрии на животе, в подмышках, плохой тонус кожи, отёчность, горб на шее (вдовий горбик), акне, тонкие ноги и руки. А также нарушения сна, проблемы с обучаемостью, памятью, повышенная раздражительность, утомление, низкое либидо.
Всё это будет проявляться при высоком уровне кортизола и стресса в организме.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470218/

Как понизить кортизол?
Наладить сон и режим дня! Посмотрите моё видео про сон:
https://www.youtube.com/watch?v=3AI3RjdVr8U
Потеря сна (недосыпание) напрямую связана с повышенным уровнем котизола:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9415946/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
Исключите кофе! Кофе повышает…

Смартфон оснащён входом HDMI, а также OLED-дисплеем с разрешением 4K и поддержкой HDR.

Скидка 5% на айхёрб доступна по промо-коду "APK7797"
Витамин D: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-5-000-IU-240-Softgels/22335
Инулин: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Certified-Organic-Inulin-Prebiotic-Pure-Powder-8-oz-227-g/1100

В данном видео мы разберёмся как связана микрофлора кишечника и ожирение. Но начнём с темы "микробиота кишечника и здоровье". Все привыкли слышать термин дисбактериоз как явное проявление дисбаланса бактерий, но на самом деле изменение баланса бактерий не всегда заметно и может приводить к негативным последствиям для здоровья. На моделях людей с ожирением почти всегда наблюдается изменение соотношения фирмикутов к бактероидам, а дисбаланс что может способствовать проблемам с холестерином, чувствительностью к инсулину и другим сдвигам.
Как восстановить микрофлору кишечника в целях похудения и общего улучшения здоровья сегодня предстоит выяснить. Чем отличаются пребиотики и пробиотики?

Полная статья здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5fef265d5981921f15797ca1/kak…