Ничего экстремального. Пнд - чёрный хлеб с солью и растительным маслом или без, если свежий, а хлеб собственного изготовления любой белый, чёрный и тд и тп Вт - 2-3 курицы Ср - фрукты Чт - свинина/говядина/баранина/индейка приготовленные строго на пару или решётке в духовке или сначала на пару, а вторым этапом на решётке Пт - овощи Сб - соки и компоты во всех видах (мякоть и ягоды тоже съедать) Вск - блины с растительным маслом.