И почему все летчики пунктуальные

И контент редактор

Ну тот чел уже с таким не поможет, это я не у него писал новости и статьи)

все вчера биток купили?

Рубрика #мюсли

Как там ваши новогодние обещания поживают? Уже начали выполнять или уже успели про них забыть? Дарю вам очень простой лайфхак по достижению своих целей, что я подсмотрел в книгах, а опробовал на себе.

Важно — это ежедневные улучшения, даже самые маленькие. Ежедневная малая работа (желательно, в одно и то же время) отличает успешных людей от неудачников — не бессонные ночи и резко упавший на их головы успех.

Как вам наконец-то начать делать что-то каждый день? Не думайте об этом — сначала заведите себе в том же Google Sheets табличку, в которую ежедневно заносите свои результаты. Выберите 3-6 целей на год — и выведите по ним метрики. Не фокусируйтесь на улучшении метрик, начните с записи каждый день.

Ниже я привожу свою табличку. Да, поднял пару кг за новогодние праздники, теперь буду сгонять их пару недель. Предыдущие три дня заносил метрики, чтобы понять собственную точку отсчета, теперь активно работаю на улучшение метрик, каждый день.

Повторю еще раз: первую неделю просто записывайте метрики каждый день, не пытайтесь их улучшить, живите, как обычно. Сосредоточьтесь на выработке привычки записывать метрики, это ваша главная задача.

А вот после недели кропотливой записи, выберите ровно одну метрику и разработайте привычку или процесс, которые будут точечно улучшать именно эту метрику. Только одна привычка и только одна метрика. Хотите начать откладывать деньги? Закидывайте по 1000 рублей в сутки на сберегательный счет. Хотите уменьшить процент жира? Начните следить за калориями и уменьшать их прием. И так далее.

Запомните: метрики записывать нужно каждый день, чтобы вы постоянно помнили, чего вы пытаетесь достичь. Если метрика никуда не движется, все равно записывайте. Поверьте, вам не понравится стагнация и вы захотите что-то делать.

Моя система проста: по каждой из своих целей я вывел отдельную метрику (в таблице ниже показаны не все столбцы, некоторые метрики слишком личные). Столбцы простые: вес, процент жира, периметр талии, заметки (там я пишу, например: "Тренажерка" или "Не считал калории"), Time Restricted Eating (клевая штука, которая резко уменьшает количество потребляемых калорий), скорость печати на Колемаке (абсолютная и относительная к моей скорости печати на Кверти, снимаю показания раз в неделю, так как все равно работаю над этой целью постоянно).

Понятно, что над некоторыми целями приходится работать постоянно — считать калории, набирать текст на Колемаке, не пить кофеин после полудня — но что делать с целями, у которых есть определенные задачи, которые нужно выполнять? Для этого у меня есть todorant.com.

У каждой цели у меня есть хештег — будь то #feedr, #todorant или #german. А благодаря репортам, я могу четко проследить, работал ли я по целям на этой неделе и в этом месяце по определенному проекту.

В общем, советую вам:
1. Вывести 3-6 задач на 2020
2. Придумать метрики, которые показывают прогресс по задачам
3. Записывать эти метрики ежедневно
4. Действовать для улучшения метрик, используя Тудурант.

Таким образом, к концу 2020 у вас будет горстка выполненных целей, а не разбитое корыто.

Количество слов и количество строк кода как-то не то